Ginnastica Posturale
Ginnastica Posturale
Se siete afflitti da rigidità nei movimenti e mal di schiena, la ginnastica posturale permette di ripristinare l’equilibrio e il benessere della colonna vertebrale e alleviare tutti quei disturbi legati principalmente ad una postura scorretta. Il centro fisioterapico Punto Effe della Dottoressa Fernanda Cafferata è specializzato in ginnastica posturale e vertebrale e propone corsi ed esercizi specialistici destinati a qualsiasi età.
Questa tipologia di ginnastica a scopo terapeutico è indicata alle persone soggette al mal di schiena o ai dolori cervicali, persone con patologie più gravi quali l’ernia del disco o ancora a chi necessita di una rieducazione post operatoria in seguito a interventi su determinati gruppi muscolari o articolari. Tuttavia risulta anche un utilissimo strumento di prevenzione a problemi articolari e muscolari: la ginnastica posturale è particolarmente indicata soprattutto alle persone sedentarie, a chi lavora assumendo una stessa posizione per lungo tempo (in piedi o seduto ad una scrivania), agli anziani ma anche ai giovani a rischio di scoliosi.
Esercizi per la schiena
La ginnastica posturale e vertebrale si articola in una serie di esercizi per la schiena che trattano e prevengono i dolori connessi alla colonna vertebrale e agiscono sull’elasticità muscolare e la mobilità articolare. Dopo aver visitato il paziente e aver individuato il problema posturale che lo affligge, la Dottoressa Fernanda Cafferata organizza corsi individuali o di gruppo fino ad un massimo di 4 persone.
Le azioni terapeutiche e benefiche di questi esercizi per la schiena sono molteplici. Vediamo le principali:
- Migliorare la flessibilità delle vertebre
- Allungare i muscoli della schiena e la colonna vertebrale
- Allargare e riequilibrare le spalle
- Rafforzare la muscolatura del collo
- Prevenire disturbi alla circolazione
- Diminuire il livello di stress
- Correggere le cattive abitudini di postura
- Rinforzo addominali e muscolatura profonda
Gli esercizi per la schiena sono indicati soprattutto in caso di
Mal di schiena
Blocchi articolari
Tensioni muscolari
Scoliosi
Lombalgie
Ernia del disco
Sciatalgie
Artrosi
Cervicalgie
Distorsioni
Protesi d’anca
Ginnastica correttiva
Dopo aver visitato il paziente e aver individuato il problema posturale che lo affligge, il fisioterapista programma gli esercizi di ginnastica correttiva che più si addicono a lui. Per capirne l’importanza, basti pensare che durante qualsiasi attività quotidiana che svolgiamo la forza di gravità agisce su di noi a livello della colonna, dei muscoli e delle articolazioni. Una postura corretta è lo strumento indispensabile che ci permette di distribuire nel modo giusto la forza di gravità sul nostro corpo.
Oltre ad allungare i muscoli e migliorarne la tonicità, gli esercizi di ginnastica correttiva vanno ad agire anche sulla loro forza e la loro resistenza, svolgendo un’azione riequilibrante sull’apparato muscolare nella sua interezza. Inoltre, esercizi specifici possono agire anche sulla respirazione e sulla gestione dello stress. Il nostro studio si trova a Recco in Piazza Gastaldi 14/2, ma organizziamo anche corsi a domicilio. Contattateci al numero 3474524233 per avere tutte le informazioni di cui hai bisogno!
