Pilates
Pilates a Recco
Presso Punto Effe a Recco, la Dott.ssa Fernanda Cafferata propone corsi di Pilates personalizzati, sia individuali sia di gruppo (fino a quattro persone), pensati per chi desidera migliorare il proprio benessere fisico e la postura attraverso un allenamento mirato e rieducativo. Il Pilates è un metodo che integra controllo del corpo, respirazione e rilassamento per creare un movimento armonico, tonificare la muscolatura e potenziare la consapevolezza del corpo.
Questo tipo di esercizio è particolarmente efficace per scaricare tensioni accumulate, soprattutto a livello della colonna vertebrale, e promuove l’equilibrio e la fluidità dei movimenti. Grazie a un lavoro concentrato sui principali gruppi muscolari, il Pilates aiuta a rafforzare i muscoli di supporto alla colonna vertebrale, migliorando la stabilità e alleviando eventuali dolori posturali. Le lezioni presso Punto Effe, sotto la guida esperta della Dott.ssa Cafferata, sono studiate per adattarsi a ogni livello di preparazione, con l’obiettivo di accrescere forza, elasticità e precisione nei movimenti.
Ogni sessione rappresenta non solo un momento di allenamento fisico, ma anche un’occasione per favorire il rilassamento e ritrovare un equilibrio psico-fisico, aiutando a ridurre lo stress e a migliorare la qualità della vita.
Pilates: benefici per tutti
Il pilates porta benefici a tutti i livelli e a qualsiasi individuo. Questo perché è una tecnica di derivazione sportiva che assicura flessibilità e coordinazione e porta a diminuire la tensione muscolare, offrendo un maggior benessere nella vita di tutti i giorni. Il pilates rieduca la postura e può agire anche nella riabilitazione post traumatica, rendendo il nostro corpo armonico, fluido e consapevole di quello che sta facendo.
Il pilates si basa su sei principi fondamentali
Concentrazione
Concentrarsi e non trascurare nulla per prendere coscienza della propria postura
Controllo
Il pieno controllo del copro e delle articolazioni previene gli infortuni
Baricentro
O “powerhouse”, area tra la parte finale del torace e il bacino, punto di partenza di questa disciplina
Fluidità
In contrapposizione alla rigidità dei movimenti
Precisione
Precisione dei movimenti per un bilanciamento complessivo
Respirazione
Inspirazione ed espirazione coordinano i movimenti
Lezione di pilates: raggiungi il tuo equilibrio psico-fisico
Le lezioni di pilates sono progettate per adattarsi alle capacità fisiche di ogni partecipante, offrendo un programma ricco di esercizi che promuovono un completo equilibrio psico-fisico. Questa disciplina è ideale per tutti, dagli atleti agonisti a chi conduce uno stile di vita sedentario, passando per le donne in gravidanza o coloro che desiderano tornare in forma dopo il parto. Qualunque sia il tuo obiettivo, il pilates può portare benefici significativi.
Ogni lezione dura in media 50 minuti e può includere esercizi a terra con tappetini (mat work) o attività con attrezzature specifiche, come palle e bande elastiche, o dispositivi più complessi come il Reformer. La Dott.ssa Fernanda Cafferata personalizzerà gli esercizi in base alle tue esigenze e obiettivi, organizzando corsi individuali o di gruppo, sia presso il suo studio in Piazza Gastaldi a Recco che a domicilio.
“In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo” (Joseph Hubertus Pilates). Unisciti a noi per scoprire come il pilates può trasformare il tuo corpo e la tua mente.